bieganie

Dlaczego warto biegać.

Czyli czego uczy i jak nas zmienia.

Najprostsza aktywność fizyczna nie niesie ze sobą jedynie utraty wagi i lepszej kondycji… Postaram się w tym tekście pokazać, że są inne aspekty biegania, na które warto zwrócić uwagę.

Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, ludzie często nie zdają sobie sprawy, jakie zmiany zajdą w ich samych oprócz tych oczywistych. Bardzo często nawet ich nie zauważą póki ktoś nie zwróci na to uwagi. Co takiego przynosi bieganie oprócz poprawy kondycji i sylwetki?

Umiejętność planowania

Łatwo powiedzieć, że aby zacząć biegać wystarczy wyjść i… zacząć biegać. Niestety rzeczywistość nie jest taka piękna i aby rozpocząć tą przygodę najpierw trzeba znaleźć na to czas. W końcu będziesz musiał zacząć kombinować jak w tych 24 godzinach upchnąć całą masę zadań. Nie poddając się i biegając regularnie, z czasem w sposób perfekcyjny opanujesz gospodarowanie czasem, aby tego nigdy nie zabrakło na trening:)

Pokora

Wyobraź sobie, że przegrałeś jakiś bieg czy zawody. A osoba, która wygrała podchodzi od Ciebie i śmieje się Tobie w twarz. Kiepska opcja, co nie? Wygrywać trzeba umieć a bieganie jest doskonałym nauczycielem. Każdy trening to wyzwanie, które musisz pokonać i za każdym razem, gdy będziesz odnosić sukces pamiętaj, że inni też mają swoje wyzwania i też byli w Twoich butach.

Przegrywać

Każdy z nas poznał smak porażki. Lecz czy jest to powód, aby przestać próbować? Według mnie nie. Czasami po prostu trzeba przełknąć tą gorzką pigułkę i przeć dalej. Lecz pamiętaj, szalenie ważną rzeczą jest lekcja wyniesiona z tej porażki.

Bariery są w głowie

Według mnie jest to jedna z najważniejszych rzeczy, których uczy nas bieganie. Zbyt często mówimy sobie, że nie damy rady mimo, że jeszcze nawet nie zaczęliśmy. Ten krótki zwrot nieraz tworzy bariery, z którymi ludzie nie mogą sobie poradzić. Zaczynają wierzyć w to całym sercem i przestają próbować.

Dyscyplina

Pada deszcz? Jest gorąco? Jest późno czy wcześnie, jak masz określony cel to sam się przekonasz, że będziesz umiał się zmusić do tego, aby zrealizować plan treningowy. Sam się przekonasz o tym biegnąc przez miasto o 23 w poniedziałek 🙂

Pewność siebie

Może nie jest to umiejętność, lecz pewność siebie to ważna rzecz w naszym życiu. Po każdym przebytym kilometrze, po każdym treningu, który przebiegłeś szybciej, dalej, łatwiej będziesz się odrobinę zmieniać. Zauważysz tą zmianę, gdy będziesz stać na linii startu, mając przed sobą czasami dziesiątki kilometrów, i w głowie będziesz mieć tą pewność, że dasz radę.

To tylko niektóre rzeczy (mogą być ich nawet dziesiątki), których się pośrednio uczymy trenując bieganie. W zależności od celu treningów – czy to szybka piątka czy długi maraton, możemy odkryć w sobie różne nowe umiejętności. Jedno jest pewne oprócz ładnej sylwetki i spadku wagi, bieganie niesie ze sobą inne, często niewidoczne na pierwszy rzut oka, plusy.

Przeczytaj więcej
droga_do_celu
Regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna.