Planujesz wybrać się na siłownię po raz pierwszy lub po długiej przerwie? Super decyzja! Ale zanim ruszysz spalać kalorie i budować mięśnie, warto zastanowić się, co wrzucić do torby, żeby nie brakowało Ci niczego podczas treningu. Bo wiadomo – bez odpowiedniego ekwipunku, ćwiczenia mogą być mniej efektywne, a czasem nawet… irytujące. Zamiast więc stresować się na miejscu, że czegoś zapomniałeś, lepiej przygotować się z wyprzedzeniem. Sprawdźmy, co warto zabrać na siłkę!
Co dokładnie warto zabrać ze sobą na siłownię?
Czas na konkrety, Oto kilka rzeczy, które warto mieć ze sobą, żeby Twój trening był przyjemniejszy i bardziej komfortowy.
Ręcznik to podstawa
Tak naprawdę przydadzą się nawet dwa ręczniki. Jeden do wycierania potu, ale drugi, żeby położyć go na maszynach. Nikt nie lubi przecież siadać na mokrej, spoconej ławce, prawda?
Buty sportowe na zmianę
Może i nie wydaje się to tak ważne, ale uwierz, odpowiednie obuwie robi różnicę. Twoje stopy będą Ci wdzięczne, a pracownicy siłowni na pewno docenią fakt, że nie roznosisz brudu z zewnątrz. Często także pada pytanie, czy można ubrać klapki na siłownie? To temat, który zawsze budzi kontrowersje. W teorii niektórzy pewnie pomyślą: „czemu nie? Przecież to wygodne”. Ale w praktyce, noszenie klapek podczas treningu może jest dość ryzykowne.
Większość siłowni ma swoje zasady dotyczące obuwia, a klapki zazwyczaj nie są dozwolone. W końcu, gdy podnosisz ciężary, nie chcesz, żeby stopy miały kontakt z twardym podłożem w luźnym obuwiu. To może prowadzić do kontuzji, a do tego klapki nie oferują wsparcia, którego potrzebujesz, gdy skaczesz, biegasz czy robisz przysiady. Jeszcze gorzej, jeśli coś spadnie na nogę.
Woda lub napój izotoniczny
Bez nawodnienia ani rusz. Uzupełnianie płynów podczas treningu to podstawa, żeby nie paść z wyczerpania. A jeśli chcesz dodać sobie energii i uzupełnić elektrolity, napój izotoniczny będzie świetnym wyborem. Niemniej jednak warto wiedzieć, że porządna siłownia grodzisk mazowiecki oferuje darmową wodę dla swoich klientów, więc nie musisz się obawiać, że zabraknie Ci płynów podczas intensywnego treningu.
Strój sportowy
Wygoda przede wszystkim. Legginsy, szorty, koszulka, co tam lubisz. Ważne, żebyś mógł/ mogła swobodnie się poruszać, bo nikt nie chce „walczyć” z niewygodnym strojem zamiast z ciężarami.
Nie zapomnij także o dobrej energii
To najważniejszy „przedmiot” w torbie. Dobry nastrój i pozytywne nastawienie sprawią, że każdy trening będzie przyjemnością.
A czego za wszelką cenę nie zabierać na siłownię?
Na siłownię lepiej nie zabierać zbyt luźnych ubrań, które mogą się zsuwać podczas ćwiczeń, ani wspomnianych klapków. Ciężkie jedzenie również odpuść – trening na pełnym brzuchu to nie najlepszy pomysł. Unikaj też biżuterii, która przeszkadza. Nie zapomnij, że siłownia to nie miejsce dla dzieci czy psów – lepiej zostawić je w domu.
Artykuł sponsorowany
